モロヘイヤスムージー
《材料》 2～3人前
モロヘイヤ ５０ｇ
キウイ ２個
バナナ １本
豆乳 ３６０㎖
氷 ３個程度
☆ポイント☆
野菜や果物には、体の調子を整えてくれるビタミンやミネラルが豊富です。
旬のものは特に栄養価が高いと言われていますので、季節に合わせて材料を変えてみると良いでしょう。
《作り方》
① モロヘイヤは葉の部分だけをとり、粗く刻む。
② キウイとバナナは皮をむく。
③ ミキサーに①、②、豆乳、氷を入れ、滑らかになるまで撹拌（かくはん）する。
《材料》 2～3人前
モロヘイヤ ５０ｇ
キウイ ２個
バナナ １本
豆乳 ３６０㎖
氷 ３個程度
☆ポイント☆
野菜や果物には、体の調子を整えてくれるビタミンやミネラルが豊富です。
旬のものは特に栄養価が高いと言われていますので、季節に合わせて材料を変えてみると良いでしょう。
《作り方》
① モロヘイヤは葉の部分だけをとり、粗く刻む。
② キウイとバナナは皮をむく。
③ ミキサーに①、②、豆乳、氷を入れ、滑らかになるまで撹拌（かくはん）する。