かぼちゃのヨーグルトサラダ

☆ポイント☆

かぼちゃには、免疫力を高めてくれるビタミン類が豊富に含まれています。

かぼちゃの皮は栄養たっぷりです。Βカロテンはなんと実の２倍！皮も一緒に調理しましょう。

レーズンは強い抗酸化作用を持つほか、食物繊維も豊富に含まれています。

ヨーグルトは、発酵食品の代表であり、腸内環境をバランスよく整えてくれます。